Sertifioitu Lifecoach

Olet kiinnostunut työskentelemään Life Coachina eri foorumeilla yksilölle, ryhmälle ja työpaikalla sekä vapaa-ajan alalla, kuten leireillä tai päivittäisissä toimissa. Elämänvalmentajana ohjaat toimintaa opettavasti ja vivahteiksi sekä ohjaat ja välität terveellistä ja terveellistä näkemystä terveydestä. Jotta yksilö voisi tuntea olonsa hyväksi ruumiiltaan ja sielultaan.
Tämän päivän yhteiskunta asettaa meille yksilöinä korkeat vaatimukset, samalla kun pyrimme terveempään ja terveempään elämään kaikissa elämänvaiheissa. Haluat olla mukana ja vaikuttaa yhteiskuntaamme ja työskennellä hyvinvoinnin, ruokavalion, terveyden edistämisen sekä terveen ja hyvän elämänasenteen parissa. Elämänvalmentajan roolissa työskentelet pääosin terveiden ihmisten kanssa, joita on kannustettava elämään terveellisemmin ja alkamaan tehdä terveellisempiä valintoja jokapäiväisessä elämässään tunteakseen olonsa hyväksi.
Koulutuksen painopiste on välittää hyvää ja terveellistä terveyttä ihmiskehon ja psyyken kaikkiin osiin. Saat työkalut, kuten terveyttä edistävän perusruokavalion, kuinka keho toimii fysiologisesti ja psykologisesti.
Perusliikunta- ja liikuntasuosituksia terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi ja kehon toimimiseksi. Stressinhallinnan tuntemus, kehon reagointi stressiin ja stressiin vaikuttaminen eri työkaluilla. Opit käsittelemään kehon eri signaalien toimintaa eri tilanteissa. Esimerkiksi kuinka psyykeen vaikuttaa, kun olemme iloisia, surullisia ja stressaantuneita. Myös kuinka eri hormonit vaikuttavat kehoon.
Työskentelemme viestinnän ja valmennuksen työkaluilla. Keskitytään ihmisten johtamiseen terveellisempään ja terveellisempään elämäntapaan. Käsittelemme myös, miltä Ruotsin terveyssuositukset näyttävät ja kuinka toimia näiden asioiden kanssa alueellisella ja kansallisella tasolla.
Life Coach auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi!
Tervetuloa rekisteröitymään ja anna onnistuneen matkasi alkaa kanssamme!

Life coach opinnot tarkoittavat, että:

• Aloitat opinnot milloin haluat
• Opiskelet miten haluat, tietokoneella, tabletilla tai matkapuhelimella
• Päätät itse opiskelunopeuden
• Opiskelet missä haluat

KURSSIPORTAALI

Kurssiportaalissa pääset katselemaan tallennettuja luentoja, jossa voit tavata myös kurssin opettajan. Tallennettuihin luentoihin voi osallistua myös Powerpointissa. 

Kurssiportaalissa pääset käsiksi myös varsinaiseen luentomateriaaliin, kun on aika tehdä harjoitustehtäviä ja tehtäviä, joista annetaan sinulle palautetta.

Kurssiportaalissa on foorumi, jossa voit keskustella ja kysyä kurssin sisällöstä muilta kurssin osallistujilta ja opettajilta. Opintojakson aikana olet yhteydessä kurssin vetäjään, jos kohtaat kysymyksiä tai ongelmia ja saat palautetta tehtävistäsi. Interaktiivisuutta chatin, sähköpostin ja puhelimen kautta. Kurssimateriaaleissa on paljon harjoituksia ja tehtäviä, jotta voit varmistaa, että olet omaksunut materiaalin.

OPETUSSUUNNITELMA
Moduuli 1
Fysiologia
Luuston lihasrakenne
Johtajat
Sydän
Kehon hermosto
Hermoston kaksi osaa
Moottori ja autonominen hermosto
Kehon verenkierto
Pieni ja iso kierto
DNA
Immuunijärjestelmä
Vatsa
Suolet
Suuontelo ja vatsa
Vatsa / pohjukaissuoli
Haima
Ohutsuoli
Kaksoispiste
Maksa
Maksan toiminnot
Ravinteiden hajoaminen
BMI
Arvotaulukko
Kehon koostumus
Miksi mitata kehon koostumusta
Moduuli 2
Terveyttä edistävä ruokavalio
Johdanto ruokavalio
Mikä on ruokavalio?
Terveyttä edistävä ruokavalio
Terveyttä edistävät ruoat
Luomuelintarvikkeet
Kuinka tehdä terveellisiä ateriaehdotuksia
Miksi tarvitsemme ruokaa?
Perusravinto
Hiilihydraatit
Sokeri
Kuidut
Proteiini
Proteiinin toiminnot
Miksi tarvitsemme proteiinia
Proteiinin sisäänotto ja hajoaminen
Suositeltu proteiinin saanti
Aminohappoja
Lihava
Rasvan rakenne
Rasvan imeytyminen ja hajoaminen
Rasvan tehtävät
Rasvan koostumus
Laske rasvantarpeesi
Mineraalit & Vitamiinit
Mineraalit
Vitamiinit
Ruokaa
Ravintosisältö
Viisas energiavalinta
Kaloripitoisuus
Mitä makro tarkoittaa?
Makrojakelu
Ravintolisät
Mikä on ravintolisä?
Synteettinen ravintolisä
Aminohappoja
Proteiinijauhe
Kaseiinijauhe
Kasviproteiinijauheet
ALA
CLA
Sinkki
Magnesium
Rauta
Kalsium
Luonnolliset lisäravinteet
Mitä erilaiset luonnolliset lisäravinteet tarkoittavat
Miten kasviperäiset lääkkeet vaikuttavat kehoomme?
Moduuli 3
Elintavat
Elämäntavat
Erilaisia ​​elämäntapoja
Terveelliset elämäntavat
Epäterveelliset elämäntavat
Miten elämäntavat vaikuttavat terveyteemme?
Stressi
Negatiivinen stressi
Positiivinen stressi
Kortisolin vaikutus
Stressin hallinta
Stressin kartoitus
Miten voimme mitata stressiä
Stressitestit
Jokapäiväinen elämä
Mitä on aktiivinen arki?
Kuinka stressi vaikuttaa kehoon
Miten voit mitata kehon mielialan?
Verenpaine
Kuntotesti
Liiketestit
Voimakokeet
Liikuntatavat
Terveelliset tavat
Epäterveelliset tavat
Nykyajan sairaudet
Ennaltaehkäisy
Aktiivista ja treeniä
Liikunta
Harjoittele
Harjoittele
Fyysisen aktiivisuuden merkitys keholle
Aktivoi kehon toimintoja
Kuinka mitata toiminnan tuloksia jokapäiväisessä elämässä
Ohjelma liikuntaa ja aktiivista elämäntapaa varten
Toimintapankki
Lasten toimintaa
Nuorten aikuisten toimintaa
Keski-iän toimintaa
Vanhusten räätälöityjä aktiviteetteja
Toimintaa vammaisille
Tehtävä
Moduuli 4
Kehon erilaiset signaalit
Kuinka keho reagoi fyysisesti
Miten keho reagoi henkisesti
Hormonit kehossa
Hormonien vaikutus kehossa
Psykologia
Kehon psykologiset reaktiot
Ejakulaatioreaktiot
Stressi
Ilo
Harmonia
Epätoivo
Mikä on burnout
Mikä on väsymysoireyhtymä?
Sosiaalinen
Sosiaaliset verkostot
Miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat meihin yksilöinä?
Nukkua
Nukkumistottumukset
Miten elimistö reagoi uneen?
Valoherkkyys
Yön lämpötila
Levätä
Elpyminen
Rentoutua
Supistaminen
Kehon hidastustoiminnot
Mobiilivapaat alueet
Sosiaalinen media
Oma roolini valmentajana
Miten voin vaikuttaa valmentajana ja johtajana?
Viestintä
Kommunikoida
Viestintä ja aistimme
Kommunikaatio tiimissä
Johtamaan joukkuetta
Johtamaan yksilöitä
Johtamaan ryhmiä
Palaute
Palautteen tärkeys
Tenttikoe